Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben

Die heilsame Kraft der Meditation (Video)

Christian Bremer im Gespräch – „souverän, gelassen und erfolgreich“

Let´s Talk Vor Kurzem fragte mich mein Kollege Christian, ob ich Lust hätte ein Interview über das Thema Achtsamkeit und seine Wirkung im Alltag zu führen. „Na klar“, sagte ich. Es sind unterhaltsame 45 min geworden, wie ich finde. Das Ergebnis kannst Du hier hören: Im Gespräch Es ist ja nicht so, dass Achtsamkeit magische

Anker setzen und im Moment ankommen

Mit einfachen Mitteln den sicheren Hafen ansteuern. Wo gehst du vor Anker? Wo entspannst du dich und fühlst dich wie in einem sicheren Hafen? Der Sturm kann dich nicht erreichen, denn du bist in geschützten Gewässern. So ein Gefühl von „einfach nur sein“ hatte ich gestern Abend in einem Hamburger Restaurant. Die schwarzen Sessel mit

Klimadiskussion

Die Klimadiskussion ist im vollen Gange. Was kann jede/r Einzelne von uns tun? Vorgestern habe ich nach den Nachrichten eine politische Diskussion bei Maybrit Illner verfolgen können. Mich hat das Thema „Rettet das Klima. Wer zahlt den Preis?“ angesprochen. Ich hatte mir Erhellendes von den beiden Politikern der Runde, darunter unser amtierender Wirtschaftsminister, versprochen, aber

Ein Plädoyer für den Atem

Atmen – wie soll das denn helfen?Achte Deinen Atem nicht gering. Er verbindet dich mit der Welt. Du gibst etwas raus und du erhältst etwas zurück. Ohne Atem würdest du nicht existieren. Ein bewusster Atemzug in seinem ganzen Ausmaß eröffnet uns den jetzigen Augenblick. Dann kommt oft blitzschnell unsere (meist negativ gefärbte) Wertung: das ist

Das Gedankenkarussell mit Achtsamkeit stoppen – 5 Schritte

Achtsamkeit verleiht die Superkräfte, kreisende Gedanken zu stoppen! Oder vielleicht doch nicht? Vor kurzem sagte eine Teilnehmerin in einem meiner MBSR-Kurse: „Ja, dann stehe ich an der Ampel und atme eine paar Mal.“ Dazu machte sie noch ein paar schnaufende Atemgeräusche. „Was ändert das? Das Gedankenkarussell fließt immer noch weiter wie bisher.“ Richtig, nur weil

Achtsamkeit unter erschwerten Bedingungen

…was Renovierungsarbeiten damit zu tun haben 😉 Ich bin derzeit voll im Renovierungs-Wahn. Da kann man schnell mal über die eigenen Grenzen gehen. Wie man auf sich achten, viel schaffen und dabei noch Spaß haben kann, lies hier. Das kennt wohl jeder, vor Neu kommt Abriss – in diesem Fall von Tapeten. Da waren vielleicht

Achtsamkeit verloren?

Hilfe, ich habe meine Achtsamkeit verloren! Neulich sitze ich im Restaurant und genieße meinen Mittagstisch (ich hatte mich extra ein wenig abseits gesetzt, um Ruhe zu haben), als eine ziemlich durchdringende Stimme an mein Ohr klingt. Kennst du das? Du sitzt da ganz entspannt an deinem Tisch, vielleicht schon ein lecker Essen vor dir und

Ankommen

Ich komme gerade aus meiner Winter-Auszeit zurück. Dieses Mal war ich in Laos und Thailand. Jetzt, wieder Zuhause, nehme ich mir erst einmal Zeit anzukommen, denn ein Teil von mir hat noch die Zehen im Sand. Von irgendwo zurückkehren ist immer eine gute Gelegenheit, um wieder an seinem Ausgangspunkt anzukommen. Wir fahren weg und vermissen

Achtsamkeit statt Work-Life-Blending

Bei mir vermischen sich zunehmend Arbeitszeit und Freizeit miteinander. Geht dir das auch so? Die Erreichbarkeit nach Feierabend ist eigentlich Standard und für Selbstständige ist es sowieso klar, dass sie auch abends oder am Wochenende noch die Büroarbeit erledigen, die sie tagsüber nicht geschafft haben. Die Digitalisierung tut ihr Übriges und wir sind zu jeder

Zurück 1…7 8910 11 12 Weiter

Blog

Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben