Achtsamkeit im Beruf

Gabriela Voss; Übungen am Arbeitsplatz gegen Stress; Achtsamkeitsübungen für Beruf und Zuhause; Anti-Stress-Übungen; Achtsame Pausen; Mini-Pausen gegen Stress

Verschaffe dir sofort Freiraum mit diesen kurzen Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsplatz.

Kennst du das? Die Zeit ist wieder mal knapp, du hetzt von einem (virtuellen) Termin zum anderen und bleibst trotzdem auf deinem Stuhl sitzen. Hier sind Übungen, die dich kurz in die Entspannung bringen.

WWW-Feedback, Feedback, Wertschätzung; Achtsamkeit; Respekt; Mindfulness; Kommunikation

WWW Feedback und ein weiteres W als Ergänzung

Gutes Feedback zu geben ist eine Kunst. Was du dafür brauchst, ist die Bereitschaft wahrzunehmen, was gerade ist, Empathie für dich und dein Gegenüber und die Fähigkeit, klar zu kommunizieren.

Gabriela Voss, Grenzen setzen, Stopp sagen, Selbstfürsorge, Bedürnisse achten

Klare Grenzen kommunizieren

"Ich kann mich schlecht abgrenzen". Das war einer der häufigsten Sätze, die ich in meinen letzten Seminaren gehört hab. Auch mal „Nein“ sagen zu können, ist für viele Menschen gar nicht so leicht.

Gabriela Voß; Stressberatung; Stress loswerden; Multitasking; weniger Zeitdruck; Gelassenheit; in Ruhe arbeiten

So bleibst du gelassen bei Stress, Multitasking und Termindruck

Viele verschiedene Themen, beruflich wie privat, einige davon zeitkritisch, rufen Tag für Tag nach unserer Aufmerksamkeit. Kommt dir das bekannt vor? Was kannst Du tun, ohne Dich zu verzetteln und in den wilden Stimmen unterzugehen? Mir geht es gerade genauso. Die Herbststürme hier an der Nordseeküste sind manchmal auch in meinem Inneren. Allerlei Bälle fliegen

Homeoffice 2. Teil: der Nachmittag

Finde hier einige Tipps, wie du gut strukturiert und achtsam mit dir selbst durch den Homeoffice-Nachmittag kommst. Ich arbeite schon länger aus dem Homeoffice heraus und habe hier ein paar Impulse für dich, wie es geschmeidig gehen kann. Sie sind natürlich geprägt meine Erfahrung als Selbständige, nur mit einem Partner leben und ohne Kinder. Es

Wenn das Office nach Hause kommt... Hier findest du nützliche Tipps im Umgang mit dem Büro in den eigenen 4 Wänden. Teil 1: der Vormittag.

Homeoffice 1. Teil: der Vormittag

Durch die Corona-Pandemie sind viele Menschen ins Homeoffice geschickt worden. Digital und agil arbeiten ist von heute auf morgen realer geworden, als je zuvor. Nur, wie geht das in angemessenem Maß, ohne ständig „on“ oder abgelenkt zu sein? Finde hier einige Tipps, wie man gut strukturiert und achtsam mit sich selbst durch den Homeoffice-Tag kommt.

Ich bin dann mal im Büro

Von der immerwährenden Wiedervorlage alter Themen. Ich bin wieder im Büro! O.k., wirst du jetzt vielleicht sagen, das ist doch keine große Sache, das gehe ich täglich hin. Ich hingegen bin da seit 6 Jahren raus und seitdem selbstständig unterwegs. Warum ich nun doch wieder im Büro sitze und was das mit meiner persönlichen Weiterentwicklung

Achtsamkeit statt Work-Life-Blending

Bei mir vermischen sich zunehmend Arbeitszeit und Freizeit miteinander. Geht dir das auch so? Die Erreichbarkeit nach Feierabend ist eigentlich Standard und für Selbstständige ist es sowieso klar, dass sie auch abends oder am Wochenende noch die Büroarbeit erledigen, die sie tagsüber nicht geschafft haben. Die Digitalisierung tut ihr Übriges und wir sind zu jeder

Gabriela Voß; Vertrauen; Selbstvertrauen; Mut; Leitersprung; Outdoor-Training

Vertrauen in mich – Vertrauen in die Welt

Mit 50 war das schon eine echte Challenge. Würde ich das heute noch einmal tun? Klares JAAAAA! Ich weiß noch wie heute, als ich damals mein Bewerbungsgespräch bei EXEO e.V. in Lübeck hatte. Nach der Theorie ging es sofort in die Praxis. Ich musste von einer 7m hohen Leiter springen. Dieser „Leitersprung“ wird natürlich von