Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben

Häutungen

Wie begegne ich Veränderungen in Achtsamkeit? Mein Leben fühlt sich gerade ein wenig wie in Watte gepackt an. Es ist so, wie heute das Wetter da draußen vor meinem Fenster. Ich fühle mich nicht grau, aber so eigenartig vernebelt. Das geht jetzt seit einer Woche schon so. Also das Wetter in mir drinnen, meine ich.

Kompetenzen erweitern durch Achtsamkeits-Training

Entspannungs-Kompetenz aufbauen Das war am Sonntag ein anregendes Gespräch mit meiner Freundin. Die Bälle flogen hin und her, wie man beim Thema Gesundheit in die Eigenverantwortung am Arbeitsplatz gehen kann. Was können wir tun, damit über den Tag die Leistungskurve nicht absinkt? Da fiel das Wort „Entspannungs-Kompetenz“ und das ist mir sehr in Erinnerung geblieben.

Ruhe bitte!

Ich bin dann mal weg…. Bestimmt hast du auch schon mal diesen Gedanken gehabt, oder? Die Kinder toben, der Verkehr ist so laut, der Nachbar hämmert und jetzt reicht es – RUHE BITTE!!! Es gab diesen, wie finde, lustigen Buchtitel von Hape Kerkeling: „Ich bin dann mal weg“. Doch darin lag auch etwas Ernst, er

Meditation – warum?

Du kennst vielleicht auch den einen oder anderen Menschen, der meditiert und dir von der Wirkung von Meditation erzählt hat. Ober bist du selber auch schon dabei und hast eigene Erfahrungen gemacht? Spätestens seit in der Presse immer mehr von Achtsamkeit und Stressbewältigung durch gezieltes Achtsamkeits-Training (MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction) berichtet wird, ist

Meditation – das ist wie nach Hause kommen

Die beste Meditation ist die, die du tust. Du kannst noch so viel darüber lesen, Videos schauen oder tolle Erzählungen anderer hören. Du musst deine eigenen Erfahrungen machen und es selbst erleben, um dir ein Bild zu machen. Jede Meditation bringt dich ein wenig mehr in Kontakt mit dir selber und du wirst mit der

Hast du manchmal Langeweile?

Frage nach Langeweile ruft meist zwei Reaktionen hervor:„Wie kannst du nur so etwas fragen. Dafür ist gar keine Zeit. Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht und was ich zuerst machen soll.“Oder„Ja, ich gebe es ungern zu, aber mir ist manchmal langweilig. Ich weiß dann nicht so recht etwas mit mir anzufangen. Alle anderen

Von unserem Drang Neues zu lernen

Wir Menschen sind lernende Wesen – und das ein Leben lang. Meistens macht es uns Spaß Neues zu lernen, denn wir sind von Natur aus neugierig und interessiert an unserer Umwelt. Was aber, wenn das Suchen nach Neuem uns nur an der Oberfläche bleiben lässt? Wenn wir uns nicht mehr ausreichend Zeit geben, Zusammenhänge in

Wachstum und Veränderung

Die Ligurische Zwergtomate – oder wie Wachstum auch möglich ist Ich habe mir von meinem Wanderurlaub aus Ligurien eine ligurische Zwergtomate mitgebracht. Die Tomaten dort sind einfach ein Traum. Und für einen Olivenbaum war kein Platz mehr 😉 Dieser kleine Tomatenbusch steht jetzt im Südfenster meiner Wohnung und erinnert mich an Dolce Vita. Gern möchte

Wenn das Leben Schluckauf hat

Hast Du schon mal Schluckauf gehabt? Wenn sich das Zwerchfell unwillkürlich und in schnellen Kontraktionen zusammenzieht? So etwas kann ganz schön wehtun. „Trink ein Glas Wasser“ hat meine Mutter immer gesagt. Das war DAS Heilmittel bei Schluckauf. Variante Zwei war die Luft anhalten. Das fand ich lustiger. Was war deine Lösung, um den Schluckauf zu

Willst Du Recht haben oder glücklich sein?

Wartezeiten sind manchmal sehr inspirierend. Während ich so auf die Reparatur meines Handys wartete, schaute ich aus dem Fenster des Geschäfts und beobachtete folgende Situation: Eine Frau fährt mit ihrem Fahrrad auf dem Fußweg und sieht ein anderes Fahrrad dort stehen. Hier wird es offensichtlich eng. Ich frage mich kurz, ob sie daran vorbeikommt. Da

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