Achtsamkeit Kategorie

Gabriela Voss; Übungen am Arbeitsplatz gegen Stress; Achtsamkeitsübungen für Beruf und Zuhause; Anti-Stress-Übungen; Achtsame Pausen; Mini-Pausen gegen Stress

Verschaffe dir sofort Freiraum mit diesen kurzen Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsplatz.

Kennst du das? Die Zeit ist wieder mal knapp, du hetzt von einem (virtuellen) Termin zum anderen und bleibst trotzdem auf deinem Stuhl sitzen. Hier sind Übungen, die dich kurz in die Entspannung bringen.

WWW-Feedback, Feedback, Wertschätzung; Achtsamkeit; Respekt; Mindfulness; Kommunikation

WWW Feedback und ein weiteres W als Ergänzung

Gutes Feedback zu geben ist eine Kunst. Was du dafür brauchst, ist die Bereitschaft wahrzunehmen, was gerade ist, Empathie für dich und dein Gegenüber und die Fähigkeit, klar zu kommunizieren.

Gabriela Voss, Achtsamkeits-und Self Leadership-Coach, Freiraumfinderin, Resilienztraining, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Mindfulness

Wie ein Bambus im Sturm: Die 7 Säulen der Resilienz durch Achtsamkeit stärken

Resilienz ist die Kunst, Lebenskrisen zu meistern, ohne daran zu zerbrechen. Ganz ohne Selbstoptimierung oder "Zähne zusammenbeißen".

Gabriela Voss; Anti-Stress-Coaching; Anfängergefühl; Veränderungen; Wachstumszone; Achtsamkeit; Veränderungsprozesse

Anfängergefühl – Die verborgene Weisheit im Neuanfang

Eine Reflexion über das Wagnis, wieder eine Lernende zu sein – und was zehn Jahre später dazu zu sagen ist. Der Moment des Aufbruchs Eingecheckt! Mit diesen Worten begann vor fast einem Jahrzehnt meine Reise ins Unbekannte. Die Ausbildung zur Outdoor-Trainerin in Lübeck stand bevor, eine große WG mit fremden Menschen wartete, und ich, mit

Gedanken loslassen

Die Kunst des Gedankenloslassens: Ein Leitfaden In unserer modernen, hektischen Welt scheint unser Verstand niemals zur Ruhe zu kommen. Gedanken kreisen, Pläne werden geschmiedet, Sorgen analysiert und Erinnerungen hervorgeholt. Oft fühlt es sich an, als ob unser Geist ein unaufhörliches Karussell ist, das wir nicht stoppen können. Im Gegenteil, wir haben oft das Gefühl, dass

Gabriela Voß; Stressberatung; Stress loswerden; Multitasking; weniger Zeitdruck; Gelassenheit; in Ruhe arbeiten

So bleibst du gelassen bei Stress, Multitasking und Termindruck

Viele verschiedene Themen, beruflich wie privat, einige davon zeitkritisch, rufen Tag für Tag nach unserer Aufmerksamkeit. Kommt dir das bekannt vor? Was kannst Du tun, ohne Dich zu verzetteln und in den wilden Stimmen unterzugehen? Mir geht es gerade genauso. Die Herbststürme hier an der Nordseeküste sind manchmal auch in meinem Inneren. Allerlei Bälle fliegen

Von umgestürzten Bäumen und anderen Hindernissen

Vor einigen Tagen machte ich einen ausgedehnten Spaziergang nach einem Sturm, als ich plötzlich auf ein Hindernis stieß. Ein umgestürzter Baum versperrte mir den Weg. Es gab kein Durchkommen. Zumindest auf den ersten Blick. Was nun? Ich blieb stehen und dachte über meinen Umgang mit Hindernissen nach. Davon hatte es in meinem Leben durchaus schon

Retreat; Auszeit; Zufluchtsort; Achtsamkeit; Meditation; Schweige-Retreat; Gabriela Voß

Was ist ein Retreat?

Du erfährst in diesem Blog, was ein Retreat ist, wofür es hilfreich ist und wie ein möglicher Ablauf aussehen kann. Was in einem Retreat dann tatsächlich passiert, ist sehr individuell und niemand weiß das vorher so genau, weil es viel mit unseren inneren Prozessen zu tun hat. Ich finde, das ist auch ganz gut so,

Gabriela Voss; Achtsamkeit; Stressbewältigung; Resilienz; Schönheit; Rose

Schönheit im Alltag finden

Es heißt, Schönheit liegt im Auge des Betrachters und der Betrachterin. Doch ich denke, wir können sie auch fühlen. Jedes Mal, wenn wir mit etwas Schönem in Resonanz treten, entsteht eine besondere Schwingung in uns. Genau das habe ich heute Morgen erlebt, als ich zu meinem Meditationsplatz ging – einer liebevoll renovierten Blockhütte in meinem

Gelassener werden

Was wäre anders in deinem Leben, wenn du gelassener wärst? Stelle dir eine konkrete Situation vor und entdecke das Bedürfnis, das darunterliegt. So zu den gefühlten Stress zu hinterfragen ist eine Möglichkeit, um dessen wahren Ursache auf den Grund zu kommen. Oft bleiben wir sonst nämlich bei den berühmten Umständen. Lass mich ein Beispiel nennen.