Achtsamkeit Tag's

Angst, Hilflosigkeit und Unsicherheit – wie Achtsamkeit stabilisiert

Um die Eigenschaft von Stabilität während schwieriger Gefühle wie Angst und Unsicherheit in mir hervorzurufen, meditiere ich manchmal mit dem Bild eines Baumes vor meinem inneren Auge. Abgefahren? Eso? Weit gefehlt! Wie uns Achtsamkeit bei überwältigenden Gefühlen unterstützt Das Symbol des Baumes –wie Achtsamkeit bei überwältigenden Emotionen wirkt Ein Baum steht für mich für eine

Natur und Achtsamkeit

R.A.U.S. – eine achtsame Verbindung mit der Natur eingehen Endlich ist er da, der Sommer und damit auch die „Draußenzeit“. Weniger temperaturempfindliche Menschen und Hundebesitzer lächeln jetzt vielleicht, weil sie sich fragen „Warum denn auf den Sommer warten?“ Gehörst du auch dazu? Also, ich bin ein absoluter „Draußen-Mensch“. Sobald es meine Temperaturfühler zulassen, lese, meditiere,

Das eigene Zuhause finden

Er ist immer da – dieser Ort, wo wir uns angenommen fühlen. Wir müssen uns nur erlauben, ihn wahrzunehmen. Gerade erreichte mich die Nachricht, dass ein alter Freund von mir plötzlich an einem Herzinfarkt gestorben ist. Wir waren gar nicht mehr in einem engen Kontakt, dennoch berührt mich die Nachricht tief in meinem Herzen. Ich

Achtsamkeit und Unvollkommenheit

Von der Unvollkommenheit zur Vollkommenheit Wer meinen Blog öfter liest, weiß, dass ich viele Inspirationen in meinem Alltag erhalte. Es sind Bilder, die mir begegnen und die mich inspirieren zu schrieben. So auch dieses Mal. Ich bin auf meiner Baustelle in Dithmarschen, wo mein Mann und ich seit einiger Zeit unser Haus renovieren. Heute war

Das Glück in der Morgendämmerung

Was für ein prachtvoller Start in den Tag! Heute morgen hat mich nichts mehr im Bett gehalten, als ich die Morgendämmerung sah. Die Nacht war klar und der Sternenhimmel umwerfend gewesen. Das versprach einen bunten Sonnenaufgang. Also habe ich mich, statt mich auf das Meditationskissen zu setzen, in meine Skihose und die dicke Winterjacke geschmissen

Die neue Normalität - Zeitrechung vor und nach Corona.

Was ist denn schon normal?

Ich höre und lese derzeit viel über Normalität in den Medien. Viele Menschen wünschen sich diesen Zustand wieder. Nur, wie ist dieser Zustand überhaupt und was hat das mit Achtsamkeit zu tun? Was ist eigentlich Normalität? Ich habe folgende Definition gefunden, die ich als Ausgangspunkt nehmen möchte: „Normalität bezeichnet in der Soziologie das Selbstverständliche in

Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Teil 2-Thema Keine Kontrolle

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 2 – Kontrolle

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Eichhörnchen sind übrigens auch unberechenbar 😉 Sie vermehren sich schnell und hüpfen von Ast zu Ast, scheinbar ohne System und sind schwer einzufangen. Kontrolle – Fehlanzeige. Wie Achtsamkeits-Praxis helfen kann, mit dem Unkontrollierbaren umzugehen, das schreibe ich

Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Das Unvorhergesehene akzeptieren

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 1 – Unvorhersehbares

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Ganz oft befinden wir uns jedoch im Nebel, ohne es zu bemerken. Wie Achtsamkeits-Praxis in Krisenzeiten helfen kann, das schreibe ich in diesem Blog. Die Zukunft ist nicht vorhersehbar. Wir befinden uns meist im Modus der Planung.

Achtsamkeit und Glück (Video)

Entschleunigung mit Schneckentempo

Schneckentempo und das Geschenk der Entschleunigung. Boah! Geht das mal wieder langsam. Die Autos schleichen, die Schlange an der Kasse wird nicht kürzer und bis ich eine Antwort auf meine Mail erhalte, dauert gefühlt eine ganze Woche. Dabei habe ich sie gerade mal vor einer halben Stunde abgeschickt. Kennst du das? Diese Tage, wo alles