Achtsamkeit Tag's

Gabriela Voss; Übungen am Arbeitsplatz gegen Stress; Achtsamkeitsübungen für Beruf und Zuhause; Anti-Stress-Übungen; Achtsame Pausen; Mini-Pausen gegen Stress

Verschaffe dir sofort Freiraum mit diesen kurzen Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsplatz.

Kennst du das? Die Zeit ist wieder mal knapp, du hetzt von einem (virtuellen) Termin zum anderen und bleibst trotzdem auf deinem Stuhl sitzen. Hier sind Übungen, die dich kurz in die Entspannung bringen.

WWW-Feedback, Feedback, Wertschätzung; Achtsamkeit; Respekt; Mindfulness; Kommunikation

WWW Feedback und ein weiteres W als Ergänzung

Gutes Feedback zu geben ist eine Kunst. Was du dafür brauchst, ist die Bereitschaft wahrzunehmen, was gerade ist, Empathie für dich und dein Gegenüber und die Fähigkeit, klar zu kommunizieren.

Gabriela Voss, Achtsamkeits-und Self Leadership-Coach, Freiraumfinderin, Resilienztraining, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Mindfulness

Wie ein Bambus im Sturm: Die 7 Säulen der Resilienz durch Achtsamkeit stärken

Resilienz ist die Kunst, Lebenskrisen zu meistern, ohne daran zu zerbrechen. Ganz ohne Selbstoptimierung oder "Zähne zusammenbeißen".

Gabriela Voss; Gesundheitsmythen; gesünder leben; Stressmanagement; Wohlbefinden

Hartnäckige Gesundheitsirrtümer auflösen – ein Weg zu mehr Wohlbefinden

Kennst du diese stillen Momente, in denen du spürst, dass etwas anders werden sollte? Vielleicht sitzt du gerade an deinem Schreibtisch, merkst die Verspannung in deinen Schultern und denkst: „Irgendwann werde ich mehr auf mich achten.“ Doch dieses „Irgendwann“ bleibt oft ein ferner Horizont, den wir nie ganz erreichen. In der Fülle von Gesundheitsinformationen, die

Gedanken loslassen

Die Kunst des Gedankenloslassens: Ein Leitfaden In unserer modernen, hektischen Welt scheint unser Verstand niemals zur Ruhe zu kommen. Gedanken kreisen, Pläne werden geschmiedet, Sorgen analysiert und Erinnerungen hervorgeholt. Oft fühlt es sich an, als ob unser Geist ein unaufhörliches Karussell ist, das wir nicht stoppen können. Im Gegenteil, wir haben oft das Gefühl, dass

Gabriela Voß; Stressberatung; Stress loswerden; Multitasking; weniger Zeitdruck; Gelassenheit; in Ruhe arbeiten

So bleibst du gelassen bei Stress, Multitasking und Termindruck

Viele verschiedene Themen, beruflich wie privat, einige davon zeitkritisch, rufen Tag für Tag nach unserer Aufmerksamkeit. Kommt dir das bekannt vor? Was kannst Du tun, ohne Dich zu verzetteln und in den wilden Stimmen unterzugehen? Mir geht es gerade genauso. Die Herbststürme hier an der Nordseeküste sind manchmal auch in meinem Inneren. Allerlei Bälle fliegen

Retreat; Auszeit; Zufluchtsort; Achtsamkeit; Meditation; Schweige-Retreat; Gabriela Voß

Was ist ein Retreat?

Du erfährst in diesem Blog, was ein Retreat ist, wofür es hilfreich ist und wie ein möglicher Ablauf aussehen kann. Was in einem Retreat dann tatsächlich passiert, ist sehr individuell und niemand weiß das vorher so genau, weil es viel mit unseren inneren Prozessen zu tun hat. Ich finde, das ist auch ganz gut so,

Gabriela Voss; Achtsamkeit; Stressbewältigung; Resilienz; Schönheit; Rose

Schönheit im Alltag finden

Es heißt, Schönheit liegt im Auge des Betrachters und der Betrachterin. Doch ich denke, wir können sie auch fühlen. Jedes Mal, wenn wir mit etwas Schönem in Resonanz treten, entsteht eine besondere Schwingung in uns. Genau das habe ich heute Morgen erlebt, als ich zu meinem Meditationsplatz ging – einer liebevoll renovierten Blockhütte in meinem

Gelassener werden

Was wäre anders in deinem Leben, wenn du gelassener wärst? Stelle dir eine konkrete Situation vor und entdecke das Bedürfnis, das darunterliegt. So zu den gefühlten Stress zu hinterfragen ist eine Möglichkeit, um dessen wahren Ursache auf den Grund zu kommen. Oft bleiben wir sonst nämlich bei den berühmten Umständen. Lass mich ein Beispiel nennen.

Geh spielen, nicht meditieren

Viel zu oft sind wir diszipliniert in dem, was wir tun. Und dann vergessen wir, dass das, was wir tun, uns auch Spaß machen darf. So erlebe ich es auch mit dem Meditieren. Gerade jetzt im Sommer bemerke ich bei mir, dass Meditation oft nicht an meinem gewohnten Platz stattfindet. Üblicherweise sitze ich früh am