Achtsamkeit im Alltag – Impulse für ein entspanntes Leben

Wie du die Handbremse löst und dein Ziel findest

Wenn du das Gefühl hast, mit angezogener Handbremse durch dein Leben zu fahren, dann nützt es nichts, wenn du dich fragst, was du in dein Navi eingeben sollst, sondern es gilt die Bremse zu lösen.

Wunder des Lebens – der Atem

Heute morgen bin ich aufgestanden und mir der klaren Luft um mich herum sehr bewusst geworden. Sofort hat es mich zur Meditation in eine stille Ecke des Gartens gezogen. Nach dem gestrigen Regen und der langen Trockenheit riecht es draußen einfach total anders. Ich glaube, der Regen hat der ganzen Natur, und dazu zähle ich

Die neue Normalität - Zeitrechung vor und nach Corona.

Was ist denn schon normal?

Ich höre und lese derzeit viel über Normalität in den Medien. Viele Menschen wünschen sich diesen Zustand wieder. Nur, wie ist dieser Zustand überhaupt und was hat das mit Achtsamkeit zu tun? Was ist eigentlich Normalität? Ich habe folgende Definition gefunden, die ich als Ausgangspunkt nehmen möchte: „Normalität bezeichnet in der Soziologie das Selbstverständliche in

Homeoffice 2. Teil: der Nachmittag

Finde hier einige Tipps, wie du gut strukturiert und achtsam mit dir selbst durch den Homeoffice-Nachmittag kommst. Ich arbeite schon länger aus dem Homeoffice heraus und habe hier ein paar Impulse für dich, wie es geschmeidig gehen kann. Sie sind natürlich geprägt meine Erfahrung als Selbständige, nur mit einem Partner leben und ohne Kinder. Es

Wenn das Office nach Hause kommt... Hier findest du nützliche Tipps im Umgang mit dem Büro in den eigenen 4 Wänden. Teil 1: der Vormittag.

Homeoffice 1. Teil: der Vormittag

Durch die Corona-Pandemie sind viele Menschen ins Homeoffice geschickt worden. Digital und agil arbeiten ist von heute auf morgen realer geworden, als je zuvor. Nur, wie geht das in angemessenem Maß, ohne ständig „on“ oder abgelenkt zu sein? Finde hier einige Tipps, wie man gut strukturiert und achtsam mit sich selbst durch den Homeoffice-Tag kommt.

Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Teil 3 - Der Angst begegnen

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 3 – Angst

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Das macht uns oft Angst. Wenn die vorherrscht in unserem Betriebssystem, dann sind kluge Entscheidungen meist in weiter Ferne. Wie Achtsamkeits-Praxis in Krisenzeiten helfen kann, das beschreibe ich in diesem Blog. Ich habe Angst. Wann hast du

Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Teil 2-Thema Keine Kontrolle

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 2 – Kontrolle

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Eichhörnchen sind übrigens auch unberechenbar 😉 Sie vermehren sich schnell und hüpfen von Ast zu Ast, scheinbar ohne System und sind schwer einzufangen. Kontrolle – Fehlanzeige. Wie Achtsamkeits-Praxis helfen kann, mit dem Unkontrollierbaren umzugehen, das schreibe ich

Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Das Unvorhergesehene akzeptieren

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 1 – Unvorhersehbares

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Ganz oft befinden wir uns jedoch im Nebel, ohne es zu bemerken. Wie Achtsamkeits-Praxis in Krisenzeiten helfen kann, das schreibe ich in diesem Blog. Die Zukunft ist nicht vorhersehbar. Wir befinden uns meist im Modus der Planung.

Gute Vorsätze mal sofort umgesetzt

Am letzten Abend des vergangenen Jahres bin ich wieder einem kleinen Ritual gefolgt – ich habe alles ins Feuer gegeben, was ich nicht mehr brauche und nicht mit ins neue Jahr nehmen wollte. Das waren bei mir z.B.: ?Zweifelob meine in 2019 getroffenen Entscheidungen in Bezug auf mein Business (ich möchte nämlich gern mehr „online“

7 Tipps für einen achtsamen Umgang mit Wünschen

Wünschen ganz ohne Stress Weihnachtszeit ist Wunschzeit. Wir erfüllen wieder die großen und kleinen Wünsche der Kinder, Partner und Freunde. Doch was ist eigentlich mit unseren eigenen Wünschen? Wie gehen wir achtsam mit unseren Wünschen um? Kennst du auch diese Frage zu Weihnachten oder zum Geburtstag: „Was wünschst du dir denn?“ Dann setzt meist unser

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