Veränderungen

Willst Du Recht haben oder glücklich sein?

Wartezeiten sind manchmal sehr inspirierend. Während ich so auf die Reparatur meines Handys wartete, schaute ich aus dem Fenster des Geschäfts und beobachtete folgende Situation: Eine Frau fährt mit ihrem Fahrrad auf dem Fußweg und sieht ein anderes Fahrrad dort stehen. Hier wird es offensichtlich eng. Ich frage mich kurz, ob sie daran vorbeikommt. Da

Ein Experiment: 10 Wochen achtsam essen und entgiften

Die 10-Wochen-Ernährungs-Challenge mit achtsamen Essen So wie auf dem Foto oben oder ähnlich wird für die nächsten 10 Wochen mein Speiseplan aussehen. Es ist ein Experiment, ich werde mich 10 Wochen lang achtsam ernähren. Warum ich das mache? Naja, mein Körper hat andauernd Signale gesendet, dass er jetzt mal seine Gifte loswerden möchte. Schmerzen hier

Gabriela Voß, Achtsamkeit; Achtsamkeitstraining; Mindfulness; Stressbewältigung; Ovethinking; Veränderung

Vom Sein zum Tun

Da sind sie wieder – die guten Vorsätze. Auch im Jahr 2017 wollen wir sie wieder treffen. Eine besonders beliebte Tätigkeit von uns Menschen am Jahresanfang. Wir gucken uns über die Schultern und denken, was wir so alles hätten anders machen wollen im letzten Jahr. Bestenfalls sind wir freundlich mit uns und verzeihen uns das,

Raus aus der Komfortzone

So richtig bewusst wird mir erst jetzt, was ich da eigentlich im gewagt habe. Wenn ich Freunden und Familie davon erzähle, kommt erst einmal ein ungläubiges „WAS machst Du?“ Ich bin im Sommer für eine Fortbildung zur Erlebnispädagogin in eine Groß-WG nach Lübeck gezogen. Mit 51 Jahren habe ich mit neunzehn jungen Erwachsenen (Studenten, Erzieher,

Gabriela Voss; kleine Schritte große Wirkung, Veränderung, Achtsamkeit, Meditation

Die Wirksamkeit kleiner Schritte: Mit Achtsamkeit deinen Alltag verändern

(ca. 7 min Lesezeit) Eine inspirierende Begegnung Es sind oft die unscheinbaren Momente, die uns am tiefsten berühren. An einem gewöhnlichen Dienstagmorgen stand ich an der Bushaltestelle, in Gedanken versunken, als ich einen älteren Herrn beobachtete. Mit einer bemerkenswerten Selbstverständlichkeit bückte er sich, um eine zusammengeknüllte Papiertüte vom Bürgersteig aufzuheben und in den Papierkorb zu

Gabriela Voß; Vertrauen; Selbstvertrauen; Mut; Leitersprung; Outdoor-Training

Vertrauen in mich – Vertrauen in die Welt

Mit 50 war das schon eine echte Challenge. Würde ich das heute noch einmal tun? Klares JAAAAA! Ich weiß noch wie heute, als ich damals mein Bewerbungsgespräch bei EXEO e.V. in Lübeck hatte. Nach der Theorie ging es sofort in die Praxis. Ich musste von einer 7m hohen Leiter springen. Dieser „Leitersprung“ wird natürlich von