Atmen Archive - Gabriela Voß

Wunder des Lebens – der Atem

Heute morgen bin ich aufgestanden und mir der klaren Luft um mich herum sehr bewusst geworden. Sofort hat es mich zur Meditation in eine stille Ecke des Gartens gezogen. Nach dem gestrigen Regen und der langen Trockenheit riecht es draußen einfach total anders. Ich glaube, der Regen hat der ganzen Natur, und dazu zähle ich

Ein Plädoyer für den Atem

Atmen – wie soll das denn helfen?Achte Deinen Atem nicht gering. Er verbindet dich mit der Welt. Du gibst etwas raus und du erhältst etwas zurück. Ohne Atem würdest du nicht existieren. Ein bewusster Atemzug in seinem ganzen Ausmaß eröffnet uns den jetzigen Augenblick. Dann kommt oft blitzschnell unsere (meist negativ gefärbte) Wertung: das ist

Das Gedankenkarussell mit Achtsamkeit stoppen – 5 Schritte

Achtsamkeit verleiht die Superkräfte, kreisende Gedanken zu stoppen! Oder vielleicht doch nicht? Vor kurzem sagte eine Teilnehmerin in einem meiner MBSR-Kurse: „Ja, dann stehe ich an der Ampel und atme eine paar Mal.“ Dazu machte sie noch ein paar schnaufende Atemgeräusche. „Was ändert das? Das Gedankenkarussell fließt immer noch weiter wie bisher.“ Richtig, nur weil