Denken UND Fühlen – das ist ein unschlagbares Team.
(Gabriela Voß)
Gedanken und Gefühle einordnen
Diese Vorlage hilft dir deine Gedanken und Gefühle zu sortieren, deren Verknüpfung miteinander zu erkennen und heilsamere Gedanken zu kreieren. Du kannst, bist du erst einmal raus aus der alarmierenden Situation, realistischere Gedanken denken und sie dir für das nächste Mal aufschreiben.
So kannst du jede Situation zum Üben benutzen (und davon wird es sicher noch ein paar geben) und Schritt für Schritt deinen Geist für eine andere Wirklichkeit öffnen.
Die Spaltentechnik ist eine anerkannte Methode aus der Psychologie und dient der Selbstbeobachtung und Reflexion.
Hallo, ich bin Gabriela, Achtsamkeits-Coach, Autorin und Freiraumfinderin.
Wir können nicht jeden Stress vermeiden. Aber wir können unsere Einstellung zu vielen Ereignissen so ändern, dass wir sie leichter nehmen können.
Wenn du dein Mindset ändern und mehr Leichtigkeit in deinem Leben möchtest, dann lass uns sprechen.