Achtsamkeit Kategorie

Gabriela Voß; Festtage; Achtsamkeitsgeschenke; Weihnachten

Festtage sind Achtsamkeits-Geschenke

Was haben Weihnachten und Achtsamkeit miteinander zu tun? Weihnachten ist für die meisten Menschen eine in jeglicher Hinsicht besondere Zeit. Wir sind vielleicht mehr mit der Familie zusammen als sonst oder wir bemerken gerade an diesen Tagen wie einsam wir sind oder welche zusätzliche Arbeit wir uns noch aufladen, um dieses Fest der Liebe so

Ein Experiment: 10 Wochen achtsam essen und entgiften

Die 10-Wochen-Ernährungs-Challenge mit achtsamen Essen So wie auf dem Foto oben oder ähnlich wird für die nächsten 10 Wochen mein Speiseplan aussehen. Es ist ein Experiment, ich werde mich 10 Wochen lang achtsam ernähren. Warum ich das mache? Naja, mein Körper hat andauernd Signale gesendet, dass er jetzt mal seine Gifte loswerden möchte. Schmerzen hier

Der Elefant mitten im Raum…

Der Elefant sitzt mitten im Raum… …und keiner spricht darüber. Es gibt da ein, meist unangenehmes, negativ besetztes Thema – und niemand mag es ansprechen. Das Gespräch fließt dahin mit mehr oder weniger belanglosen Themen und wir bemerken, wie alle um den Elefanten tanzen.Woran liegt das? Und wie können wir mit solchen Situationen zukünftig souveräner

Stürmische Zeiten

In stürmischen Zeiten ist es gut, wenn wir uns verankern können, damit wir nicht abheben und vom Sturm mitgerissen werden. Vielleicht ist das hier eine kleine Inspiration für Dich. Stürmische Zeiten (MP3 / 4,59 MB / 3:23 min)

Responsibility – Verantwortung

Eine mögliche Definition von Verantwortung kann so lauten: „A duty or obligation to satisfactorily perform or complete a task (…) that one must fulfill, (…).“ www.businessdictionary.com Da stecken Worte drin wie z.B. Pflicht, eine Aufgabe zufriedenstellend erledigen, ein „muss“. Wenn das nicht erfüllt wird, hat das Konsequenzen. Egal, ob wir uns selbst diese Aufgabe auferlegen

Kleines Glück – große Wirkung

Das kleine Glück lässt sich überall finden. Es wartet schon auf uns. Oft gehen wir nur daran vorbei, weil wir auf das „große Ganze“ warten. Nichts geht unter diesem oder jenem Standard. „Ich bin erst richtig glücklich, wenn …“ Das kostet (Lebens-)Zeit. Und wenn wir vielleicht nur eine vage Vorstellung davon haben, was das große

Geschenke

Eine Geschenke Box – was für eine großartige Idee! Gesehen im Ort Götzer Berge. Und gerade so passend zur Weihnachtszeit… Gelebtes Recycling, wie ich finde. Allerdings sehe ich darin nicht nur die Idee, den Dingen ein zweites Leben zu ermöglichen. Obwohl ich das echt nachhaltig finde. Für mich hat die Kiste auch eine symbolische Bedeutung.

4 Achtsamkeits-Tipps für einen entspannten Feierabend

Wie du dich nach einem hektischen Tag erholen kannst Endlich Feierabend oder doch nicht? Der Tag war wieder hektisch und die Heimfahrt auch. Mit dem Kollegen gab es eine ziemliche Meinungsverschiedenheit und der Zeitplan für das Projekt eines wichtigen Kunden kann nicht eingehalten werden. Viele Dinge beschäftigen dich gerade jetzt gegen Ende des Arbeitstages weiter.

Gabriela Voss; kleine Schritte große Wirkung, Veränderung, Achtsamkeit, Meditation

Die Wirksamkeit kleiner Schritte: Mit Achtsamkeit deinen Alltag verändern

(ca. 7 min Lesezeit) Eine inspirierende Begegnung Es sind oft die unscheinbaren Momente, die uns am tiefsten berühren. An einem gewöhnlichen Dienstagmorgen stand ich an der Bushaltestelle, in Gedanken versunken, als ich einen älteren Herrn beobachtete. Mit einer bemerkenswerten Selbstverständlichkeit bückte er sich, um eine zusammengeknüllte Papiertüte vom Bürgersteig aufzuheben und in den Papierkorb zu

Gabriela Voß; Vertrauen; Selbstvertrauen; Mut; Leitersprung; Outdoor-Training

Vertrauen in mich – Vertrauen in die Welt

Mit 50 war das schon eine echte Challenge. Würde ich das heute noch einmal tun? Klares JAAAAA! Ich weiß noch wie heute, als ich damals mein Bewerbungsgespräch bei EXEO e.V. in Lübeck hatte. Nach der Theorie ging es sofort in die Praxis. Ich musste von einer 7m hohen Leiter springen. Dieser „Leitersprung“ wird natürlich von