Meditation

Gabriela Voss; Gesundheitsmythen; gesünder leben; Stressmanagement; Wohlbefinden

Hartnäckige Gesundheitsirrtümer auflösen – ein Weg zu mehr Wohlbefinden

Kennst du diese stillen Momente, in denen du spürst, dass etwas anders werden sollte? Vielleicht sitzt du gerade an deinem Schreibtisch, merkst die Verspannung in deinen Schultern und denkst: „Irgendwann werde ich mehr auf mich achten.“ Doch dieses „Irgendwann“ bleibt oft ein ferner Horizont, den wir nie ganz erreichen. In der Fülle von Gesundheitsinformationen, die
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spielerisch meditieren

Geh spielen, nicht meditieren

Viel zu oft sind wir diszipliniert in dem, was wir tun. Und dann vergessen wir, dass das, was wir tun, uns auch Spaß machen darf. So erlebe ich es auch mit dem Meditieren. Gerade jetzt im Sommer bemerke ich bei mir, dass Meditation oft nicht an meinem gewohnten Platz stattfindet. Üblicherweise sitze ich früh am
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Was ist Achtsamkeit? – 3 Faktoren

Achtsamkeit ist ein vielgenutztes Wort. Erscheint dir das auch manchmal etwas abstrakt? Oder was verstehst du darunter? In diesem Audiogram erzähle ich über die 3 Faktoren von Achtsamkeit. Ich beschreibe, wie eine mögliche Definition lauten kann und wobei uns Achtsamkeit behilflich sein kann. Viel Spaß beim Hören 🙂 Die 3 Faktoren von Achtsamkeit:Präsenz, Bewusstsein, Urteilsfreiheit
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Achtsamkeit in Corona-Zeiten-Teil 3 - Der Angst begegnen

Achtsamkeit in Corona-Zeiten – Teil 3 – Angst

Das Corona-Virus hat uns von heute auf morgen signalisiert, dass die Zukunft nicht vorhersehbar, geschweige denn kontrollierbar ist. Das macht uns oft Angst. Wenn die vorherrscht in unserem Betriebssystem, dann sind kluge Entscheidungen meist in weiter Ferne. Wie Achtsamkeits-Praxis in Krisenzeiten helfen kann, das beschreibe ich in diesem Blog. Ich habe Angst. Wann hast du
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Meditation mit Mücke

Meditation mit Mücke

Heute einmal der Blick auf Achtsamkeit mit einem Augenzwinkern. Wenn du wissen möchtest, was Wachheit und Präsenz in der Meditation bedeuten, dann musst du nur mit einer Mücke meditieren. 😉 Eckhart Tolle findet, die Gedanken zu beobachten ist ähnlich, wie eine Katze die vor einem Mauseloch sitzt und wartet, dass eine Maus auftaucht. Es gibt
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